Les prises de raquette

Prise Orthodoxe

La prise orthodoxe ou la prise européenne est la prise la plus répandue de nos jours. La prise se fait en faisant un puit avec sa main forte, puis en glissant le manche de la raquette dans le trou. Serrez les 3 derniers doigts de la main, positionnez l’index le long de la gomme et le pouce en opposition.

Attention à ne pas laisser trainer votre index sur la gomme, la balle pourrait le frapper et ruiner vos efforts.

Cette prise permet de jouer en coup droit comme en revers plus facilement que les autres prises.

Son plus gros défaut est de créer une zone « d’inconfort » au niveau du coude du bras qui tiens la raquette. En effet, cette zone est un angle mort entre le coup droit et le revers et cela rend plus difficile de réagir à une balle arrivant vite.

Prise Porte-plume Chinoise

Prise Porte-plume Japonaise

Morpion

Jeu d’échauffement

Dans un espace suffisant et bien dégagé, mettez en place une ligne de départ et à 8 mètres de là, disposez 9 cerceaux en carré.

Faites 2 équipes et donner 4 plots de couleur à chaque équipe. Au top, chaque équipe va envoyer un membre pour placer un plot en courant, puis revenir pour permettre à un autre d’en placer un. Les 2 équipes jouent en même temps. Le but est simple, aligner 3 plots soit à la verticale, horizontale ou diagonale.